|
al fin viernes :D :D
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 69,35g | Prot: 83,71g | Karb: 150,39g.
Makan Pagi: Alpura Leche Light, Melón, Gatorade Gatorade Polvo, EAS 100% Whey Protein. Makan Siang: Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Ejotes. Makan Malam: Papas (Cuerpo, con Sal, en Conserva), Queso Cheddar, Hamburguesa con Queso (Grande). Camilan/Lainnya: Tostitos Nachos, Galleta de Chocolate sin Azúcar, Galleta de Vainilla sin Azúcar. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Duolmar
|