Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2022
|
118,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
2228 kkal
|
Lemak: 91,56g | Prot: 233,13g | Karb: 118,90g.
Makan Pagi: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии, Кофе, Руккола, Толстолобик. Makan Siang: Порошок Карри, Зеленый Лук, Помидоры, Толстолобик, Колбаса, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Makan Malam: Вареное Яйцо, Магнит Огурчик Соленый, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Колбаса. Camilan/Lainnya: Олейна Подсолнечное Масло, Петрушка, Помидоры, Карп. lagi...
|
|
4848 kkal
|
Latihan:
Sauna - 46 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, жим гантелей сидя - 4 jam, жим гантелей вверх - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|