|
Вчера съел более 3200 калорий, за последние 3 недели то самое большое количество. Днем ел овощи, мясо, лаваш, а вечером 125г попкорна и арахис в этом и было (900 лишних ккал) в итоге я стал на весы, и офигел, - 700грам (взвешивался позавчера)
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
2794 kkal
|
Lemak: 120,28g | Prot: 236,04g | Karb: 166,41g.
Makan Pagi: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. Makan Siang: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. Makan Malam: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|