|
вчера много выпила алкоголя на свадьбе друзей. не понравилось. мерзко и противно. А вообще я люблю хорошее вино, но мой комфортный предел - 1 порция. ну т.е 150-200 мл. дальше уже чет не то, потому что ни вкуса не чувствуешь, ни себя. постараюсь больше 1 порции не пить!!!! переход на "полезное сладкое" кажется происходит успешно. теперь это прот.батончики, банановые смузи и всякое такое. на самом деле, чтобы не было срывов надо периодически делать себе такие сладости, лучше даже не батончиками, но это лучше, чем торты с конфетами и мороженым есть.
вчерашний каллораж даже забивать не буду: 1 бокал белого, водка рюмок 3, долма инапоследок шок.мороженое большой рожок. за день наверное за 2 тыщи перевалило. уфффф
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
1395 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 98,17g | Karb: 114,85g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Lactica Йогурт Греческий 4%, Миндаль Миндаль, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Гелиос Тыквенные Семечки, ПП-хачапури по аджарски. Makan Siang: Bionova Leksands Хлебцы Ржаные Мини-Квадратики, Равис Грудка Варено-Копченая, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Barilla Макароны Бантики Отварные, Galbani Сыр Моцарелла, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле. Camilan/Lainnya: Хурма Сушеная, Маркет Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Равис Грудка Варено-Копченая. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|