|
15го Февраля было ровно 2 месяца как я взялся за перестроение своего тела, итог - 14кг, размер одежды уменьшился штаны были 36 сейчас 32, верхняя ХL, сейчас L. Наступает момент когда очень тянет сорваться, последние дни я пью очень много кофе, налился водой, ем по 2550 калорий 3 дня подряд. Тяжело. Боюсь сорваться. Сегодня соберусь и продолжу всю неделю на 2тыс калорий, без кофе и фруктов, буду кушать преимущественно мясо, творог с ряженкой, витамины и по больше тренировок.
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
1874 kkal
|
Lemak: 115,58g | Prot: 172,08g | Karb: 27,50g.
Makan Pagi: Апельсин, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%, Сметана . Makan Siang: Сердце Куриное, Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Жареная Утка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Mengemudi - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|