|
Вчера съел 2550 калорий, ночью очень сильно хотелось кушать, в 21:00 съел 200г памеллы, целый лимон, и полтора граната. Утром встал весь отечный
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
2595 kkal
|
Lemak: 114,57g | Prot: 176,80g | Karb: 210,19g.
Makan Pagi: Класс Пальчики Свиные, АТБ Латте Макиато , McDonald's Какао Среднее , Класс Блинчики с Сёмгой, Salateira Паста Карбонара. Makan Siang: Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Makan Malam: Яйцо, Гречка с Тушенкой, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Верес Огурцы Маринованные . lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Kerja - 10 menit, Mengemudi - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|