|
Вчера съел 2000 калорий, отдыхал весь день, немного болел кишечник. Ел здоровую еду как обычно. Сегодня стал на весы, и +200 грам, странно.
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2022:
|
2392 kkal
|
Lemak: 88,39g | Prot: 239,16g | Karb: 90,22g.
Makan Pagi: Авокадо, Тунец в Воде (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Печеночный Торт. Makan Siang: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Яйцо, Хуторок Шампиньоны Маринованные, АТБ Лимон, АТБ Латте Макиато , Сушия Суп Удон с Курицей и Креветкой , Запеченные или Жареные Креветки, Рис с Овощами. Camilan/Lainnya: Капучино. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 menit, Mengemudi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|