Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2014
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 18,86g | Prot: 65,63g | Karb: 135,10g.
Makan Pagi: Pingo Doce Flocos de Aveia, Kellogg's All-Bran Plus, Leite ( Magro - 2% Gordura, com Vitamina A). Makan Siang: Cerejas Doces, Alface de Folha Verde, Carne de Peito de Peru. Makan Malam: Pão Shap com Baixo Teor de HB e Mais L e P, Pêssegos, Nêspera, Pescada Cozida, Feijão Verde, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Peras, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Kiwi. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 menit, Istirahat - 4 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|