|
2 го Февраля съел 1700 калорий, Утро-(творог, половина мандаринки, 30г авокадо) бутерброд с красной рыбой 100гр, уху с лососем 300г, пасту с морепродуктами 300гр
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
|
2248 kkal
|
Lemak: 109,34g | Prot: 107,74g | Karb: 180,05g.
Makan Pagi: Мандарины, Авокадо, Клюква, Яготинська Ряженка 4%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 10%, Творог 5%. Makan Siang: Суши Папа Удон со Свининой в Сливочном Соусе. Makan Malam: Буженина, Натуральный Сыр, Помело, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Canari Ликер Тирамису. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Sauna - 30 menit, Mengemudi - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|