Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2022
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2022:
|
1977 kkal
|
Lemak: 66,71g | Prot: 176,61g | Karb: 161,14g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Ananás, Continente Camarão Cozido 60/80, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado do Campo, Pescanova Lombos de Pescada, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Castanha Assada com Sal, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Porco do Lombo Assada. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Eclair, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Nestlé Crunch Negro, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, HIIT - 15 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|