Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2009
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 59,34g | Prot: 74,28g | Karb: 237,09g.
Makan Pagi: Cantaloupe, Whole Wheat English Muffins, poached egg, banana. Makan Siang: swiss cheese, lays classic, deli ham sandwich. Makan Malam: fat free half and half, raw sugar, Shredded wheat and braN. Camilan/Lainnya: mixed nuts, green beans. lagi...
|
|
4075 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|