Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2011
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1460 kkal
|
Lemak: 39,18g | Prot: 139,35g | Karb: 150,68g.
Makan Pagi: thomas english muffin multigrain, American Cheese Slices, minute maid orange juice no pulp, turkey bacon, Cooked Egg White. Makan Siang: Smart Ones Meatloaf, green beans. Makan Malam: onion, hard-boiled egg whites, grape tomatoes, english cucumber, romaine lettuce. Camilan/Lainnya: Bosc pear, chobani greek yogurt, NUTrition Energy Bar, Herb Roasted Turkey Breast, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. lagi...
|
|
3707 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 1 jam, walk/run - 38 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Arc trainer - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DiamondGirl701
|