Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2022
|
77,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 55,27g | Prot: 125,79g | Karb: 58,75g.
Makan Pagi: Egg, Egg White, Calavo Avocado, Kirkland Signature Smoked Salmon, Baby Spinach. Makan Siang: 365 Organic Fig Balsamic Dressing, Fresh Gourmet Raw Whole Pine Nuts , Costco Rotisserie Chicken, Baby Spinach, Blueberries, Raspberries. Makan Malam: Cabernet Sauvignon Wine , Baby Spinach, Green Giant Mini Sweet Peppers, Capers , Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Baked or Broiled Cod. Camilan/Lainnya: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2301 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|