|
Вчера съел около 1750 калорий, чувствовал себя хорошо, замечаю что физические показатели выросли, ноги стали крепче, руки сильнее, каждый деть в течении 3х недель делаю от 100 отжиманий в день, грудь выросла :-)
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 80,24g | Prot: 50,72g | Karb: 75,45g.
Makan Pagi: Тоник, Чай с Медом, Mersea Паштет Рыбный с Лососем, Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Siang: Яйцо. Makan Malam: Морковь по-Корейски, АТБ Грейпфрут, Пузата Хата Суп Овощной с Курицей. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|