Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2022
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 56,08g | Prot: 131,69g | Karb: 100,74g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Smoked Salmon, Baby Spinach, Egg White, Calavo Avocado. Makan Siang: Marie's Balsamic Vinaigrette, Calavo Avocado, Fresh Gourmet Raw Whole Pine Nuts, Raspberries, Baby Spinach. Makan Malam: Parmesan Cheese (Hard) , Arugula Lettuce, Raspberries , Blueberries , Salmon. Camilan/Lainnya: Kaukauna Spreadable Sharp Cheddar Cheese, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|