Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2014
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 41,05g | Prot: 85,38g | Karb: 147,15g.
Makan Pagi: Nêspera, Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Kellogg's All-Bran Plus. Makan Siang: Morangos, Repolho Verde Cozido, Iglo Esparregado, Melancia, Cabrito Assado, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Makan Malam: Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Sementes de Girassol sem Casca, Alface, Tomates, Nêspera, Condi Gelatina Light, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Peras. Camilan/Lainnya: Nêspera, Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|