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Ich glaubs ja nicht, die 80 sind erreicht!! Jetzt noch ins sichere Fahrwasser und schön drunter bleiben ... ;-)
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2077 kkal
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Lemak: 35,16g | Prot: 162,63g | Karb: 166,47g.
Makan Pagi: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Makan Siang: Bauernglück Putenbruststeaks, Bonrisi Langkornreis, Top Mare Räucher-Lachs. Makan Malam: Krostitzer Brauerei, 04509 Krostitz Urkrostitzer, Ur-Krostitzer, Feinherbes Pilsener, Aldi Hähnchensteak Paprika, Krombacher Pils Alkoholfrei. Camilan/Lainnya: Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lagi...
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2839 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Duduk - 9 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hoooray....gratuliere! :)
23 Mei 14 oleh anggota: laughinpea
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Super Erfolg...weiter so...
23 Mei 14 oleh anggota: Rueschi
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Glückwunsch! Jetzt droht nur noch ca. 2 Jahre lang der Jo-Jo-Effekt. Dann ist das Fahrwasser wirklich ruhig... ;-)
12 Jun 14 oleh anggota: Streuobstler
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Nun ja, ich habe an der 80 "gekratzt". Jojo glaub ich nicht, dafür müsste ich mich zu sehr "hängen lassen". Aber ich mach so weiter, damit sich die 80 erst mal stabilisiert. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut ;-)
12 Jun 14 oleh anggota: stolfat
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Sejarah Berat Badan stolfat
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