|
15го января сел 2600 калорий, Балык, брынза, зелень, салат крабовый 180грамм, куриные крылышки запеченные 4шт. И был сегодня в бане, парился минимум полтора часа, выпил 2л воды, сейчас чувствую себя тяжёлым
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 72,69g | Prot: 86,26g | Karb: 33,72g.
Makan Pagi: Картофельные Чипсы, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сыр, Салат Цезарь с Курицей, Малиновое Варенье. Makan Malam: Бащинский Куриные Чипсы. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|