|
Вчера съел много белковой пищи, начал следовать советам умных людей, чтобы не сильно терять мышечную массу, в итоге съел 1670 калорий, худею.
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3159 kkal
|
Lemak: 174,25g | Prot: 223,01g | Karb: 179,28g.
Makan Pagi: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Makan Siang: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Makan Malam: KFC Стрипсы, KFC Острые Крылышки. Camilan/Lainnya: Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный). lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Hiking - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
супер👍, я надеюсь Вы клизму не делаете? или все-таки делаете? если проблемы с походом в 🚽то кушайте свёклу☺😋
14 Jan 22 oleh anggota: vika310188
|
Клизму делаю, раз в 10 дней
14 Jan 22 oleh anggota: Alexandr537
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|