Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 53,93g | Prot: 130,87g | Karb: 96,52g.
Makan Pagi: Parmesan Cheese (Shredded), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Mushrooms, Kirkland Signature Smoked Salmon, Baby Spinach, Turkey Bacon, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Wendy's Tomato (1 Slice), Calavo Avocado, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Franz Brioche Buns, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Camilan/Lainnya: Manhattan, Planters Deluxe Mixed Nuts, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|