Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 35,09g | Prot: 97,57g | Karb: 121,14g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Bourbon, Noodles & Company Thai Curry Soup (Regular). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|