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16/11/21 = 88.8kg ✔️
07/12/21 = 83.3kg ✔️
16/12/21 = 82.2kg ✔️
Sem glúten, sem laticínios, açúcar quase zero. Sem exercícios por enquanto.
É difícil, mas compensa demais não ter mais dores, acordar de madrugada, passar o dia inchada, ter medo de sair e comer as coisas fora de casa.
Demorou, mas acho tomei consciência de que tenho que tratar bem meu corpo.
Quero viver muito, tenho tantas coisas para descobrir e conquistar.
Quero estar feliz com meu reflexo no espelho, e saudável nos meus próximos exames.
Boa luta para nós 💪
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82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
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448 kkal
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Lemak: 13,11g | Prot: 25,56g | Karb: 55,19g.
Makan Malam: Carrefour Água de Coco, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, 88 Atum Ralado Ao Natural, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Carrefour Pão de Batata sem Glúten. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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