|
На НГ начал кушать с 6 вечера и в 23:00 уже ничего не хотелось, в итоге за день 3500ккал, это считаю для праздника победа!
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2021:
|
1364 kkal
|
Lemak: 84,12g | Prot: 73,72g | Karb: 66,57g.
Makan Pagi: Творог 5%, Селянське Ряжанка 4%. Makan Siang: Словяночка Ряженка 4%. Makan Malam: Форель, Coopoliva Маслины без Косточки , Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем. lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Hiking - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|