|
Спасибо за ваши комментарии, поддержку и советы, Я согласен с вами полностью, здоровье страдает, по мимо всего я ещё работаю тренером по Каратэ и развивающей гимнастике, витамины пью каждый день уже полтора месяца, денег я не экономлю, цели скинуть кучу килограмм за месяц тоже у меня нет, я долго не мог справиться с пищевой зависимостью, месяц назад я переосмыслил свои привычки в итоге все просто так само собой выходит, я сбалансирую питание и со временем выйду к 2000 калорий а когда буду чувствовать что привёл себя в порядок то для сохранения результата ещё пол года 2800калорий .
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 46,19g | Prot: 85,64g | Karb: 103,24g.
Makan Pagi: Творог 5%, Кефир 2,5%. Makan Siang: Хлебец. Makan Malam: Приготовленные Мидии, Sandora Томатный Сок. Camilan/Lainnya: Чай, Sandora Томатный Сок. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Karate - 7 menit, Latihan Perut - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Круто, что ты смело описываешь ощущения!))) У тебя 100% выйдет, от срывов никто не застрахован. И тактика у всех своя, свои методы. Я считаю это "шоковой терапией" для организма, если достигла мёртвой точки. Тогда снова в питании запрет на промышленные продукты, хлеб и сладкое. В последний раз помогла голодовка в 26 часов (только вода и сон). И пусть многие многое не одобряют. Мне тоже иногда хватает 800ккалл на день. Но питание сытное, разноцветное красивое, 4 раза в день (овощи, мясо, рыба, яйца)
Продолжай кайфовать от еды и своих результатов!
10 Jan 22 oleh anggota: kasyakova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|