Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 42,29g | Prot: 121,47g | Karb: 93,10g.
Makan Pagi: Laird Superfood Superfood Creamer Original, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Makan Malam: Sesame Beef Stir Fry (Body for Life). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, 365 Roasted & Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|