|
Ich wünsche allen ein gesundes und glückliches neues Jahr.
Meins beginnt ab heute wieder mit: Ich muss jetzt wirklich was tun. :-D
Aber es war Silvester, trinken, naschen und gutes Essen. Wird die nächsten Tage hoffentlich wieder anders aussehen.
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
702 kkal
|
Lemak: 26,21g | Prot: 37,99g | Karb: 77,32g.
Makan Pagi: Kerrygold Extra mit Meersalz, Filinchen Original, Lachstatar, Kaffee. Makan Siang: Penny Ready Tortelloni Fleisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Edeka Finger Möhrchen. Makan Malam: K-Classic Semmel Knödel, Penny Ready Mini Schnitzel Schwein. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pijat - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|