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Auf dem Sofa wieder gesündigt!! Wochenende war wieder eine Feier nach dem anderen!Sonntag gejoggt im Regen!Ich hoffe das Wetter wird langsam mal stabil!
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94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2216 kkal
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Lemak: 80,36g | Prot: 61,18g | Karb: 291,63g.
Makan Pagi: Lidl Krustenbrot, Lätta Halbfettmargarine, Lätta mit Joghurt, Nutella Nutella, Salumeo Mortadella Italiana, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Spitzpaprika, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch, Lätta mit Joghurt. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Pesto, Tomatensalat, Weißer Tafelwein, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Aldi Knusper Schoklis, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lagi...
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2996 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 40 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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