|
New ALL TIME low :)
Yahooooo!
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2075 kkal
|
Lemak: 129,91g | Prot: 104,57g | Karb: 117,56g.
Makan Pagi: Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Fried Egg, Coffee. Makan Siang: Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Albie's Beef Pasty. Makan Malam: aunt millies aunt millies hearth hamburger bun classic sesame, Ground Beef (Cooked), Feta Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cumberland Gap Diced Ham, Greek Olives. Camilan/Lainnya: Hershey Heath English Toffee MilkChoc Bar. lagi...
|
|
3497 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|