Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2021
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
|
1916 kkal
|
Lemak: 67,61g | Prot: 169,03g | Karb: 156,28g.
Makan Pagi: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Makan Siang: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, GutBio Legumes Estilo Asiático, Flete Gyros de Carne de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Makan Malam: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pão-de-Ló, Milbona Queijo Fresco Magro, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's Amendoim, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, M&M's Amendoim. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|