Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2021
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2021:
|
2051 kkal
|
Lemak: 84,42g | Prot: 182,63g | Karb: 141,65g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pastel de Bacalhau, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Guylian Frutos do Mar, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|