Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 70,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
1967 kkal
|
Lemak: 73,60g | Prot: 87,41g | Karb: 238,25g.
Makan Pagi: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Makan Malam: Приготовленный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Кефир 1,5%, Фунчоза с Индейкой и Овощами, Зеленый Лук. Camilan/Lainnya: Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Nordic Walking - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SeLion2016
|