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Jurnal Chiara.D.89, 16 Des 21

Aggiornamento della mia condizione fisica attuale!

Oggi misurazione massa!

Rispetto allo scorso anno(10/12/20):

Peso da 51.4 kg a 54.1 kg.
Massa grassa in % da 18.3% a 22.2%.
Massa grassa da 9.4kg a 12 kg.
Massa magra e acqua da 42 kg a 42.1 kg.
Acqua da 30.7 kg a 30.8 kg.

Valori ideali:
Massa grassa in %:21-33%.
Massa grassa 11.2-20.7 kg.


Direi che rispetto allo scorso anno mi sento e mi vedo fisicamente meglio!☺️

Quindi va benissimo così!💪🏻

Buona giornata a tutti!!🍂🎄🍂
54,1 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 2,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
1582 kkal Lemak: 50,36g | Prot: 80,64g | Karb: 200,48g.   Makan Pagi: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Conad Amaretti, Ehrmann Caramel Pudding. Makan Siang: Sofficini light, Fragole, Suzi Wan Salsa di Soia -43% di Sale , Conad Insalata Classica. Makan Malam: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia. Camilan/Lainnya: Ultimate Italia Protein Cream Nocciolinella, Scotti Gallette di Riso , Lindt Fondente Classico. lagi...
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

19 Suporter    Dukung   

Komentar 
La cosa più importante è proprio questa 💪🏻💪🏻 
16 Des 21 oleh anggota: marziana666
Grazie Eli,grazie Betta!!❤️💪🏻 Avete proprio ragione!☺️ Riuscissi a risolvere anche il problema dell’amenorrea,sarebbe il massimo! Gessi❤️💪🏻 Vi auguro una buona giornata!!!☺️ 
16 Des 21 oleh anggota: Chiara.D.89
bravissima Chiara 👏🏻👏🏻👏🏻stai andando alla grande 💪🏻😉 vedrai che si risolverà anche il problema del ciclo 
16 Des 21 oleh anggota: Tasha-89
Risolverai anche quello vedrai 🙏🏻 
16 Des 21 oleh anggota: marziana666
Grazie mille Naty!!🥰 Eli,speriamo!☺️❤️ 
16 Des 21 oleh anggota: Chiara.D.89
👏👏👏👏 
16 Des 21 oleh anggota: gams1959🎣🐟🐟🐟

     
 

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