Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2021
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
2116 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 137,03g | Karb: 223,31g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Laktozsuz Süt, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Doğal Peynir, Muz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Çavdarlı Ekmek, Findux Sütlü Fındık Kreması, Gold Fıstık Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Makan Siang: Bizim Vatan Bezelye Konservesi, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Makan Malam: Kuru Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. lagi...
|
|
2556 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burakrak
|