Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2021
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
1847 kkal
|
Lemak: 62,05g | Prot: 157,94g | Karb: 158,66g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Makan Siang: Ananás, Azeite, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Freshona Salteado Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Nocilla Original 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|