Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
2024 kkal
|
Lemak: 76,13g | Prot: 110,83g | Karb: 227,84g.
Makan Pagi: Whey Protein, Alnatura Kichererbsenmehl, Äpfel, Golden Peanut Guarkernmehl , Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Dr. Almond Bambusfaser, Ei. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Makan Malam: Koro Drogerie Erdnussmus, Rote Zwiebeln, Karotten, Wirsing, Tofu Natur, Champignons, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Aldi Dominosteine, Dolce Gusto Latte Macchiato, Clementinen, Plätzchen. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Elliptical - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Rowing - 45 menit, Hula Hoop - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|