Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2021
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1606 kkal
|
Lemak: 62,29g | Prot: 83,75g | Karb: 177,76g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Elma Chips Batata Palha Extra Fina, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Ovo (Inteiro), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido. lagi...
|
|
1589 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 20 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo TNinja
|