|
Uai aunentou
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1623 kkal
|
Lemak: 53,18g | Prot: 77,53g | Karb: 208,33g.
Makan Pagi: Cafezinho. Makan Siang: Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Linguiça de Porco Frita, Alface, Tabule, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Vitarella Cream Cracker Água e Sal. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Google Fit - 20 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo TNinja
|