Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2021
|
102,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2021:
|
2450 kkal
|
Lemak: 94,96g | Prot: 81,15g | Karb: 323,66g.
Makan Pagi: Coffee, Silk True Almond Unsweetened, Raisin Bran. Makan Siang: No Name Dipped Chocolate Chip Granola Bars, Soft Granola Bars , Snow or Sugar Snap Peas , Compliments Organic Carrots, Ham and Cheese Frittata. Makan Malam: Peek Freans Lifestyle Blueberry Brown Sugar with Flax, Yoplait Source 0% Raspberry Yogurt, Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, Christie Vegetable Thins, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. lagi...
|
|
3408 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 15 menit, Duduk - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan madjak30
|