|
Прошёл очередной месяц моего ЗОЖ и ПП. Месяц выдался самый худший, с начала моего похудения. 2044 Ккал фактических, вместо 1796 Ккал рекомендованных. Спорта 0. Шагов в день 8000. При этом как-то умудрился похудеть на 1 кг. Наверное, по инерции с прошлого месяца. Продолжаю.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
2257 kkal
|
Lemak: 75,18g | Prot: 96,55g | Karb: 308,39g.
Makan Pagi: Energy Diet Коктейль Соленая Карамель , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Makan Siang: Травяной Чай, Пряник, Сибирская Клетчатка Очищающая, Energy Diet Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь, Редька, Котлета Домашняя, Овсяная Каша на Молоке. Makan Malam: Песочное Печенье, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Кофе с Сахаром. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|