|
Подумываю о том, что всё же я себя уже устраиваю и можно переходить на поддержку... Но всё же скину ещё килограмма три, чтоб не обидно было, если набиру 😁 - скоро же Новый год!
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
1593 kkal
|
Lemak: 69,32g | Prot: 108,59g | Karb: 137,47g.
Makan Pagi: Молочная Станция Сырок с Ванилью, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Аисфер Правильное Молоко 2,5%, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Авида Кефир 1%, Fit Parad Сахарозаменитель, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Продуктовая Аптека Мука из Овсяных Отрубей , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красная Цена Яйца. Makan Siang: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сормовский Хлеб Булка с Ветчиной и Сыром. Makan Malam: Аисфер Правильное Молоко 2,5%, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Дивный Край Сливочное Масло, Свежий Хлеб Хлеб Отрубной, Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарин, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Аисфер Правильное Молоко 2,5%, Красная Цена Яйца, Красная Цена Растительное Масло, Лук, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Пятерочка Киви. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Обидно не должно быть в любом случае) такой путь пройден!
Я вот специально чуть продлила свой этап дефицита до середины декабря, чтобы в поддержку уйти за две недели до НГ, и продлю ее до 10 января) думаю так будет комфортнее в новогодние праздники))
03 Des 21 oleh anggota: Web_Лиса
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akvacheva1994
|