|
weekend was crazy with i worked 11 to 7 messed up my sleep then had a party the next day at work so it is what it is
|
54,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1333 kkal
|
Lemak: 37,82g | Prot: 41,30g | Karb: 219,51g.
Makan Pagi: Water, Special K Cereal Bars - Blueberry. Makan Siang: slim fast, Water. Makan Malam: Red Beans & Rice, spicy beef pattie. Camilan/Lainnya: fiber one brownie, Green Tea, Weight Smart Multivitamin, calcium chews , lemon, coffee cream sugar, sugar . lagi...
|
|
1579 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xangelsarah
|