Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2021
|
118,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
2471 kkal
|
Lemak: 102,18g | Prot: 160,97g | Karb: 244,56g.
Makan Pagi: Масло Грецкого Ореха, Молокия Йогурт 1,6%, Свекла Вареная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Хрен, Сечевица Красная Приготовленная, Свекла Вареная, Сыр Российский, Борщ. Makan Malam: KDV Курица Запеченная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Свекла Вареная, Сыр Российский, Магнит Помело. Camilan/Lainnya: Помидор Сливка. lagi...
|
|
3834 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|