|
Tässä tää edelleen samoissa pyörii.
Josko joulukuun pysyy aamupaino (pääasillisesti) < 72kg,
Tammikuussa sitten tarkastaisi, jos ei mene 70kg rikki, että onko jotain syömisissä/liikunnassa/palautumisessa pois kohiltaan.
(edelleen ka. pudotus/vko >300g. Ja se on hyvä tahti mulle.)
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|