|
Weight seems to be staying the same with my weekend carb up. Although I think I go back into ketosis if the fat is too high over the weekend.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 175,89g | Prot: 70,34g | Karb: 17,25g.
Makan Pagi: Butter (Salted), MCT Gold, Regular Coffee, Egg, Cinnamon. Makan Siang: Coffee, Butter (Salted), Mushrooms, Waitrose English Mature Cheddar, Lindt 85% Dark Chocolate. Makan Malam: Tesco Double Cream, Anchor Butter, Tesco Sea Bass Fillet, Sainsbury's Curly Leaf Kale, Dill. Camilan/Lainnya: Tesco Double Cream. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johncrumpton
|