Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2014
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 37,14g | Prot: 61,76g | Karb: 120,06g.
Makan Pagi: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Clementinas, Integral Pão do tipo Integral ( Shap). Makan Siang: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), ACN Benevita. Makan Malam: Croutons Simples, Ovo Estrelado, Alface, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Argolinhas Integrais Laranja e Gengibre, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|