Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2021
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
2131 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 119,66g | Karb: 240,69g.
Makan Pagi: Alnatura Kichererbsenmehl, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Ei, Dr. Almond Bambusfaser, Heidelbeeren, Ener Bio Sojadrink Natur, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei. Makan Siang: Babybel Babybel High Protein, Chicoree, Karotten, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Ananas, Olivenöl, Kühne Aceto Balsamico di Modena. Makan Malam: Walnüsse, Kirschtomaten, Rucola , Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Top Mare Eismeergarnelen, Rucola , Ananas, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Medjool Datteln, Belbake Backkakao, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Plätzchen, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Ener Bio Sojadrink Natur. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Elliptical - 20 menit, Rowing - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|