Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1822 kkal
|
Lemak: 81,53g | Prot: 159,23g | Karb: 112,11g.
Makan Pagi: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Makan Siang: Tangerinas, Pingo Doce Veggie Rice, Chouriços, Frango Grelhado, Costelinha, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Camarão Cozido 30/50, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, M&M's Salted Caramel, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's Salted Caramel, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|