|
Ну что, после перерыва приступаем ко второму этапу сжигания жира. Цель - сжечь до 47 кг, а потом продуктивно набрать до 51. Не забываем о воде и гликогене, которые тут вероятнее всего будут главными.
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
971 kkal
|
Lemak: 45,04g | Prot: 72,36g | Karb: 69,84g.
Makan Pagi: Кофе (Растворимое), Галичина Молоко 1%, Очищенные Семена Подсолнечника, Творог 0%, Яблоко Семеринка. Makan Siang: Галичина Молоко 1%, Кофе (Растворимое), Щедро Сырный Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чеснок, Яйцо, Цархліб Хлеб Белорусский Столичный, Масло Подсолнечное, Сердце Свиное. Makan Malam: Грецкие Орехи, Mamba Конфета Жевательная. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|