Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 84,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
3229 kkal
|
Lemak: 102,57g | Prot: 214,81g | Karb: 364,87g.
Makan Pagi: Dried Whole Sesame Seeds , Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Egg. Makan Siang: Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Seasonal Fruit Salad. Makan Malam: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Camilan/Lainnya: Future Life Zero, Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Omega 3, NPL Pre-Workout, Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Done with my fat loss journey, now to start lean bulking! increasing my calorie intake from 2400 a day to 2700 a day, keeping the protein high, and adding those healthy fats!
10 Nov 21 oleh anggota: PJ#1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|