|
Como a gente engorda rápido, vamos voltar no foco.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1290 kkal
|
Lemak: 54,29g | Prot: 92,65g | Karb: 108,97g.
Makan Malam: Ratatouille, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Kibe Assado, Swift Torresmo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tatiana.ap.duque
|